PERCA UM QUILO POR SEMANA - SUGESTÃO PARA DOMINGO

Boa noite, 

hoje não consegui deixar a receita mais cedo, mas aqui estou, não me esqueci, aqui vos deixo a sugestão para amanhã, o último dia do desafio: 1 semana 1 Kilo.

Sugestão para Domingo

Pequeno Almoço

• 1 copo de sumo de laranja natural e 1/2 pão com requijão ou quijo fresco

Meio da Manhã

• 1 yogurt

Almoço

• 1 prato de massa com molho de tomate, salada variada e uma gelatina

Lanche

• 1 maçã

Jantar

• Sopa de espinafres, 1/2 frango grelhado, salada variada e 1 rodela de ananás.