Bronzeado Perfeito

Olá, Olá!

O sol está aí, começou a época balnear, e quem não quer ou gostava de ter um bronzeado perfeito.

Então vou vos deixar aqui umas dicas importantes.

Bem, um dos pontos essenciais para ter uma pele saudável é a protecção solar, devemos sempre utilizar um bom filtro solar, que não é sinonimo de não bronzear.

Eu utilizo sempre factor 50+, e lá por estar o céu nublado não quer dizer que não é preciso protector, temos que utilizar na mesma porque os raios solares trespassam pelas nuvens.
Se for ao banho, deverá aplicar a cada duas horas.

Outro ponto fundamental, é apanhar sol antes do meio dia e após as quatro da tarde.

Dicas para um bronzeado fantástico:

• Antes de começar a sua época balnear, quer prais ou piscina, faça uma esfoliação ao corpo completa, para remover todas as células mortas e conseguir um bronzeado uniforme.
• Respeite o horário para apanhar sol. ou seja evite o sol entre as12h e as 16h.
• Quando começar a exposição solar inicie lentamente, não fique logo o dia inteiro ao sol.
• Aplique o protector solar antes de sair de casa.
• Não se esqueça de beber muitos líquidos, ou seja muita água para manter o corpo hidratado.
• Para um bom bronzeado não fique sempre na mesma posição,
• Sempre que sentir a sua pele desconfortável, comichão, picadas, a pele vermelha, sensação de queimadura, saia rapidamente do sol.
• Sempre que tiver a pele seca ou estiver muito calor utilize as águas termais, use e abuse, ajudam a tirar o sal do corpo, e ajudam a hidratar a pele.
• E não se esqueça de hidratar bem a pele após a exposição solar, utilize o after sun.

Alguns alimentos que ajudam a manter um bom bronzeado

• A beterraba vermelha é amiga do bronzeado, é um vegetal e rico em betalaína, um antioxidante natural.
• A cenoura coma mas não abuse
• A abobora, é rica betacaroteno. Além do bronze, ajuda a combater a oxidação das células e atua contra o envelhecimento.
• A manga, É boa fonte de betacaroteno, rica em vitaminas do complexo B.
• O pimento Amarelo, vermelho e verde, contêm boas doses das vitaminas A, E e C, que garantem proteção ao sistema imunológico, e dão uma força na cor.

Mas além destes concelhos também existem produtos que podem dar uma ajuda a quem deseja ganhar cor ou tenha mais dificuldade em ganhar côr, são produtos que contém vitamina E e betacaroteno na formulação, estes são responsáveis por acentuar, pigmentar e hidratar a pele e preparar a pele para a exposição solar.

Um que eu gosto de aconselhar é o Bioactivo Caroteno,

BioActivo Caroteno contém 9 mg de beta-caroteno puro e natural (equivale a 4 cenouras grandes). O beta-caroteno é convertido em vitamina A, que contribui para a manutenção de uma pele, membranas mucosas e visão normais. Este suplemento contribui para um bronzeado saudável, natural e duradouro e deve ser tomado cerca de um mês antes da exposição solar. Este produto tem um PVP bastante acessível e, tal como os outros suplementos BioActivo, está disponível em farmácias. O BioActivo Caroteno não dispensa o uso do protector solar adequado ao tipo de pele.

Mas não vou ficar por Aqui, Tenho Uma campanha nos Blogs de Portugal, a maior plataforma de Blogs portugueses, onde podem participar no sorteio de 2 caixas de Bioactivo Caroteno, e seguir todos os passos.

1º registem-se no site blogs de Portugal como leitores, https://blogsportugal.com/

2º sigam os passos da campanha abaixo descritos.
Boa sorte.

A Importância da Suplementação com Selénio

Olá, Olá
Hoje venho reforçar a importância de Suplementar com Selénio

 Pharma Nord organizou  em Lisboa, uma sessão com o objetivo de alertar para a importância do selénio, um mineral escasso nos solos portugueses.

O evento, que teve como convidados Catarina Galinha, engenheira biológica e investigadora do Instituto Superior Técnico de Lisboa, e Miguel Baião, Médico especialista em Medicina Geral e Familiar, Medicina Integrativa e Ortomolecular, contou com uma audiência de quase 200 convidados, entre farmacêuticos, nutricionistas, médicos, enfermeiros e jornalistas.

Um estudo recente, realizado pela investigadora Catarina Galinha, analisou amostras de solo e trigo provenientes de vários terrenos agrícolas de norte a sul do país, procurando entender as causas para haver níveis tão baixos de selénio nos alimentos e no sangue. A conclusão foi de que o trigo cultivado em solo português, bem como os vegetais e frutos, é muito pobre em selénio. Os solos europeus apresentam níveis muito inferiores de selénio, quando comparados com outras regiões, como os Estados Unidos, Canadá ou Japão. Estima-se que cerca de 20% da população europeia não obtenha a quantidade recomendada de selénio. Nas últimas décadas, o consumo de selénio pela população europeia tem vindo a diminuir consideravelmente devido, essencialmente, à baixa ingestão de cereais integrais (hábitos alimentares) e ao aumento do consumo de trigo produzido nos solos empobrecidos da Europa (o trigo importado do Canadá e EUA contém 50 vezes mais selénio).

Falta de selénio

O primeiro efeito visível da deficiência de selénio é um a fraqueza muscular e  fadiga, que se prolonga tanto quanto durar a escassez de selénio no organismo. Progressivamente grave, porém, é a falta de estímulos à glândula tiroide, que pode passar a funcionar a níveis muito abaixo do ideal.

Esse funcionamento lento da tiroide é chamado de hipotiroidismo, e traz ao corpo uma série de problemas hormonais que são provocados em cadeia. Diretamente, porém, o hipotireoidismo provoca uma desaceleração do metabolismo, conduzindo muitas pessoas à obesidade e a riscos significativamente maiores de doenças cardiovasculares.

A longo prazo, as funções do selénio na prevenção de doenças passam a fazer falta. O risco de câncer, bem como de doenças cardiovasculares e de doenças infeccionais, torna-se muito maior caso haja uma deficiência de selénio no organismo. Além das doenças, o corpo sem a quantidade necessária de selénio sofre com os efeitos do envelhecimento acelerado.

Sugestão de Suplementação

Nas situações em que é difícil assegurar um correcto aporte de selénio, o BioActivo Selénio+Zinco pode ser uma ajuda. Este suplemento contém SelenoPrecise, uma levedura enriquecida com selénio, única e patenteada, com uma absorção documentada em 88,7%. SelenoPrecise esteve envolvida em diversos estudos científicos, sendo o mais recente o estudo KiSel-10, publicado em 2013 no International Journal of Cardiology e notícia no Jornal da Noite da SIC em 2016.

Suplementos da gama BioActivo são isentos de glúten

Necessita de tomar suplementos nutricionais, mas nem sempre tem a garantia da sua segurança quanto à ausência de glúten? Os suplementos BioActivo, da Pharma Nord, asseguram a isenção de glúten.

A Pharma Nord é uma empresa dinamarquesa que fabrica, comercializa e desenvolve suplementos nutricionais, e está no mercado de farmácia em Portugal desde Abril de 2004, com uma linha de produtos reconhecidos internacionalmente com a marca BioActivo.

Pois o BioActivo Selénio + Zinco, Contém levedura de selénio orgânico (SelenoPrecise), zinco e vitaminas C, E and B₆

• O selénio e o zinco apoiam o funcionamento normal do sistema imunitário
• A vitamina E contribui para a protecção das células contra o stress oxidativo
• A vitamina C apoia a formação normal do colagénio para o funcionamento normal dos ossos, gengivas, dentes e cartilagem
• A vitamina B₆ contribui para uma função psicológica normal
• Melhorado ao logo de mais de 25 anos de pesquisa
• Fabricado sob controlo farmacêutico na Dinamarca