SAÚDE, NUTRIÇÃO, DICAS E CURIOSIDADES: 2017

segunda-feira, 12 de junho de 2017

Bronzeado Perfeito


Olá, Olá!
O sol está aí, começou a época balnear, e quem não quer ou gostava de ter um bronzeado perfeito.
Então vou vos deixar aqui umas dicas importantes.
Bem, um dos pontos essenciais para ter uma pele saudável é a protecção solar, devemos sempre utilizar um bom filtro solar, que não é sinonimo de não bronzear.
Eu utilizo sempre factor 50+, e lá por estar o céu nublado não quer dizer que não é preciso protector, temos que utilizar na mesma porque os raios solares trespassam pelas nuvens.
Se for ao banho, deverá aplicar a cada duas horas.
Outro ponto fundamental, é apanhar sol antes do meio dia e após as quatro da tarde.



Dicas para um bronzeado fantástico:

  • Antes de começar a sua época balnear, quer prais ou piscina, faça uma esfoliação ao corpo completa, para remover todas as células mortas e conseguir um bronzeado uniforme.
  • Respeite o horário para apanhar sol. ou seja evite o sol entre as12h e as 16h.
  • Quando começar a exposição solar inicie lentamente, não fique logo o dia inteiro ao sol.
  • Aplique o protector solar antes de sair de casa.
  • Não se esqueça de beber muitos líquidos, ou seja muita água para manter o corpo hidratado.
  • Para um bom bronzeado não fique sempre na mesma posição,
  • Sempre que sentir a sua pele desconfortável, comichão, picadas, a pele vermelha, sensação de queimadura, saia rapidamente do sol.
  • Sempre que tiver a pele seca ou estiver muito calor utilize as águas termais, use e abuse, ajudam a tirar o sal do corpo, e ajudam a hidratar a pele.
  • E não se esqueça de hidratar bem a pele após a exposição solar, utilize o after sun.

Alguns alimentos que ajudam a manter um bom bronzeado

  • A beterraba vermelha é amiga do bronzeado, é um vegetal e rico em betalaína, um antioxidante natural.
  • A cenoura coma mas não abuse
  • A abobora, é rica betacaroteno. Além do bronze, ajuda a combater a oxidação das células e atua contra o envelhecimento.
  • A manga, É boa fonte de betacaroteno, rica em vitaminas do complexo B.
  • O pimento Amarelo, vermelho e verde, contêm boas doses das vitaminas A, E e C, que garantem proteção ao sistema imunológico, e dão uma força na cor.
Mas além destes concelhos também existem produtos que podem dar uma ajuda a quem deseja ganhar cor ou tenha mais dificuldade em ganhar côr, são produtos que contém vitamina E e betacaroteno na formulação, estes são responsáveis por acentuar, pigmentar e hidratar a pele e preparar a pele para a exposição solar.
Um que eu gosto de aconselhar é o Bioactivo Caroteno,


BioActivo Caroteno contém 9 mg de beta-caroteno puro e natural (equivale a 4 cenouras grandes). O beta-caroteno é convertido em vitamina A, que contribui para a manutenção de uma pele, membranas mucosas e visão normais. Este suplemento contribui para um bronzeado saudável, natural e duradouro e deve ser tomado cerca de um mês antes da exposição solar. Este produto tem um PVP bastante acessível e, tal como os outros suplementos BioActivo, está disponível em farmácias. O BioActivo Caroteno não dispensa o uso do protector solar adequado ao tipo de pele.





Mas não vou ficar por Aqui, Tenho Uma campanha nos Blogs de Portugal, a maior plataforma de Blogs portugueses, onde podem participar no sorteio de 2 caixas de Bioactivo Caroteno, e seguir todos os passos.
1º registem-se no site blogs de Portugal como leitores, https://blogsportugal.com/
2º sigam os passos da campanha abaixo descritos.
Boa sorte.








terça-feira, 6 de junho de 2017

A Importância da Suplementação com Selénio

Olá, Olá
Hoje venho reforçar a importância de Suplementar com Selénio

 Pharma Nord organizou  em Lisboa, uma sessão com o objetivo de alertar para a importância do selénio, um mineral escasso nos solos portugueses.
O evento, que teve como convidados Catarina Galinha, engenheira biológica e investigadora do Instituto Superior Técnico de Lisboa, e Miguel Baião, Médico especialista em Medicina Geral e Familiar, Medicina Integrativa e Ortomolecular, contou com uma audiência de quase 200 convidados, entre farmacêuticos, nutricionistas, médicos, enfermeiros e jornalistas.
Um estudo recente, realizado pela investigadora Catarina Galinha, analisou amostras de solo e trigo provenientes de vários terrenos agrícolas de norte a sul do país, procurando entender as causas para haver níveis tão baixos de selénio nos alimentos e no sangue. A conclusão foi de que o trigo cultivado em solo português, bem como os vegetais e frutos, é muito pobre em selénio. Os solos europeus apresentam níveis muito inferiores de selénio, quando comparados com outras regiões, como os Estados Unidos, Canadá ou Japão. Estima-se que cerca de 20% da população europeia não obtenha a quantidade recomendada de selénio. Nas últimas décadas, o consumo de selénio pela população europeia tem vindo a diminuir consideravelmente devido, essencialmente, à baixa ingestão de cereais integrais (hábitos alimentares) e ao aumento do consumo de trigo produzido nos solos empobrecidos da Europa (o trigo importado do Canadá e EUA contém 50 vezes mais selénio).


Falta de selénio


O primeiro efeito visível da deficiência de selénio é um a fraqueza muscular e  fadiga, que se prolonga tanto quanto durar a escassez de selénio no organismo. Progressivamente grave, porém, é a falta de estímulos à glândula tiroide, que pode passar a funcionar a níveis muito abaixo do ideal.
Esse funcionamento lento da tiroide é chamado de hipotiroidismo, e traz ao corpo uma série de problemas hormonais que são provocados em cadeia. Diretamente, porém, o hipotireoidismo provoca uma desaceleração do metabolismo, conduzindo muitas pessoas à obesidade e a riscos significativamente maiores de doenças cardiovasculares.
A longo prazo, as funções do selénio na prevenção de doenças passam a fazer falta. O risco de câncer, bem como de doenças cardiovasculares e de doenças infeccionais, torna-se muito maior caso haja uma deficiência de selénio no organismo. Além das doenças, o corpo sem a quantidade necessária de selénio sofre com os efeitos do envelhecimento acelerado.


Sugestão de Suplementação

Nas situações em que é difícil assegurar um correcto aporte de selénio, o BioActivo Selénio+Zinco pode ser uma ajuda. Este suplemento contém SelenoPrecise, uma levedura enriquecida com selénio, única e patenteada, com uma absorção documentada em 88,7%. SelenoPrecise esteve envolvida em diversos estudos científicos, sendo o mais recente o estudo KiSel-10, publicado em 2013 no International Journal of Cardiology e notícia no Jornal da Noite da SIC em 2016.








Suplementos da gama BioActivo são isentos de glúten
Necessita de tomar suplementos nutricionais, mas nem sempre tem a garantia da sua segurança quanto à ausência de glúten? Os suplementos BioActivo, da Pharma Nord, asseguram a isenção de glúten.

A Pharma Nord é uma empresa dinamarquesa que fabrica, comercializa e desenvolve suplementos nutricionais, e está no mercado de farmácia em Portugal desde Abril de 2004, com uma linha de produtos reconhecidos internacionalmente com a marca BioActivo.
Pois o BioActivo Selénio + Zinco, Contém levedura de selénio orgânico (SelenoPrecise), zinco e vitaminas C, E and B6


  • O selénio e o zinco apoiam o funcionamento normal do sistema imunitário
  • A vitamina E contribui para a protecção das células contra o stress oxidativo
  • A vitamina C apoia a formação normal do colagénio para o funcionamento normal dos ossos, gengivas, dentes e cartilagem
  • A vitamina B6 contribui para uma função psicológica normal
  • Melhorado ao logo de mais de 25 anos de pesquisa
  • Fabricado sob controlo farmacêutico na Dinamarca

quarta-feira, 17 de maio de 2017

A minha Experiencia com LipoExit

Olá boa Noite,
Antes de mais,venho relembrar que faltam 3 dias para terminar o passatempo Lipoexit. não se esqueçam de fazer a vossa inscrição aqui para se poderem habilitar a 2 caixas de oferta.

E hoje venho vos falar um bocadinho da minha experiência com Lipoexit.
Não sou uma pessoa gorda, mas tenho aqueles três a quatro quilos a mais. As férias estão muito próximas, e tentamos manter a boa forma física.



Eu ainda só tomei uma caixa, normalmente tomo 2 comprimidos ao Almoço e dois ao Jantar. como sabem um dos fortes do lipoexit é a captação de gorduras e a sua eliminação, Mas também tem uma substancia na sua composição que é o crómio, que ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e assim não tenho aquela vontade por comer um doce, ou seja regula o apetite. Concluindo, reduzi um bom bocado na zona abdominal, e perdi 2 kilos, estou surpreendido com o resultado.

Perguntam-me se mudei mais alguma coisa? 
- não, não mudei! - continuo a fazer a minha vida normal, ou seja vou à piscina duas vezes por semana, uma futebolada de vez em quando com o meu miúdo, E uma coisa que tenho tido cuidado é na alimentação, como mais saladas e bastante coloridas, boas fontes de proteína, (carne, ovos e peixe), e não esquecendo a fruta. Mas também faço os meus abusos, mas são esporádicos.
Alguma dúvida que tenham em relação ao produto é só deixarem nos comentários.
Não se esqueçam que para ficarem habilitados, primeiro que tudo teem que se inscrever nos blogs de Portugal, como leitores, podem-se inscrever com o faceboock ou com o email. a partir daí é só carregar nos botões em baixo de, partilha e gosto das páginas de facebook. Não deixe para amanhã se pode fazer hoje.






sexta-feira, 21 de abril de 2017

Novo desafio - Dieta Equilibrada - 3ª Receita

Olá, Olá

Cá estamos nós, para deixar mais umas dicas, se realmente está empolgado(a) em perder aqueles quilos a mais, é importante saber que pode contar com um bom período de tempo de restrições.
O Objectivo é diminuir o consumo de calorias diárias e aumentar o gasto energético, através da pratica de exercício. É importante incluir na sua dieta os alimentos de todos os grupos da pirâmide ou roda dos alimentos, e reforçar a ingestão das verduras e dos amidos, pão, arroz, massas, batatas, feijão, abóbora, milho, e nabo, e não inclua alimentos muito gordos a acompanhar com o pão.



Então cá vai a sugestão para amanhã:


Receita Nº 3



  • Pequeno Almoço
            1 fatia de pão com duas fatias finas de fiambre, 1/2 copo de sumo de tomate e no final café ou chá

  • Meio da Manhã
            1 laranja

  • Almoço
          salada fria com 2 folhas de couve, 2 batatas cozidas, 2 abacates, 1 ovo cozido, 50 gr de queijo ralado, e beba chá ou água

  • lanche
          1 copo de leite magro e 2 bolachas integrais

  • Jantar
          1 peito de frango assado com ervilhas e 2 rodelas de tomate



Aqui fica então mais uma pequena receita, para quem quer ter bons resultados,
desejo bom fim de semana
Até amanhã


Os posts desta semana são  patrocinados por: 

BioActivo lipoExit é um captador de gorduras, o objectivo é captar as gorduras dos alimentos que ingerirmos e evita que o organismo as absorva, e também ajuda a regular o apetite pelos doces, é uma excelente opção para adicionar ás opções acima mencionadas e ajudar a ter  bons resultados.

podem ver aqui como ele actua:







quinta-feira, 20 de abril de 2017

Novo desafio - Dieta Equilibrada - 2ª Receita

Boa noite a todos os leitores,
como prometido é devido aqui vai mais uma receita para o dia de amanhã.





Receita Nº 2 



  • Pequeno Almoço
            1 torrada barrada com manteiga, 1/2 copo de sumo de laranja, chá ou água

  • Meio da Manhã
            1 iogurte magro

  • Almoço
           100 gramas de Atum em conserva, acompanhar com salada de alface, 3 tomates e duas batatas cozidas, tempero a gosto, acompanhe a refeição com  água

  • lanche
          Biscoitos integrais, e chá de preferência chá verde ou preto.

  • Jantar
          100 gramas de carne cozida sem gorduras, com 2 batatas, acompanhe com couve flor, tempere com azeite e alho, acompanhe com água.


Vamos lá, ainda agora está a começar, Não se esqueça do exercício, e não se esqueça "alcança quem não cansa". E  se quiser participar no sorteio de 2 caixas de LipoExit, XTRA, veja as condições e faça o seu registo no final desta página, assim sendo aguardem a próxima receita,
Até amanhã




Os posts desta semana são  patrocinados por: 

BioActivo lipoExit é um captador de gorduras, o objectivo é captar as gorduras dos alimentos que ingerirmos e evita que o organismo as absorva, e também ajuda a regular o apetite pelos doces, é uma excelente opção para adicionar ás opções acima mencionadas e ajudar a ter  bons resultados.

podem ver aqui como ele actua:












quarta-feira, 19 de abril de 2017

Novo desafio - Dieta Equilibrada - 1 Receita

Bom dia, caros leitores
Hoje vai começar um novo desafio, vou fazer  semana de posts diários com receitas para uma dieta equilibrada, o Objectivo é equilibrar e proporcionar uma variedade de alimentos que são agradáveis ao paladar sem serem prejudiciais ao nosso organismo.
Quero referenciar a importância da proteína na nossa alimentação, ela é importante para mantermos uma boa massa muscular, e manter o metabolismo a funcionar bem, por consequência uma maior queima de gordura

Receita Nº1 (para começar amanhã)



  • Pequeno Almoço
             1 ovo cozido, 1 fatia de pão, 1/2 copo de sumo de tomate e chá ou café sem açúcar

  • Meio da Manhã
            1 Maçã

  • Almoço
           100 gramas de salmão fumado, com salada e chá

  • lanche
          1 torrada com compota

  • Jantar
          100 gramas de carne assada sem gorduras, com 4 a 5 broculos temperados com molho de vinagre acompanhado com 3 colheres de arroz.


Aqui começa o desafio, para quem quer perder aquele quilo a mais, estas sugestões de receitas são óptimas, mas não se esqueçam é importante mexerem o corpo, uma caminhada, ginásio, bicicleta, escolham uma actividade física que gostem e não fiquem alapados no sofá.
Espero que gostem destas dicas e das receitas, aguardem a próxima receita 
é já amanhã!





Os posts desta semana são  patrocinados por: 

BioActivo lipoExit é um captador de gorduras, o objectivo é captar as gorduras dos alimentos que ingerirmos e evita que o organismo as absorva, e também ajuda a regular o apetite pelos doces, é uma excelente opção para adicionar ás opções acima mencionadas e ajudar a ter  bons resultados.

podem ver aqui como ele actua:





terça-feira, 18 de abril de 2017

Novo Passatempo

Olá, Caros Leitores
Hoje estou a preparar um Novo desafio. O Verão está à porta e temos que nos preparar.
Sei que um dos temas mais procurados nesta fase é a perca de peso, no post anterior já dei umas dicas muito importantes para uma barriga lisa, se não viram, podem visualizar Aqui.


Durante este mês irei colocar no Blog, algumas dicas e receitas nutricionais para quem quer controlar o peso de uma forma saudável. e para que no mês seguinte possam potenciar este processo irei ter um passatempo nos Blogs de Portugal, onde irei oferecer 2 caixas de LipoExit XTRA.


Para poderem participar no sorteio, primeiro têm que se registar  nos Blogs de Portugal, que é uma plataforma de divulgação de blogs portugueses, a partir daí só procurar o passatempo e seguir as indicações. Participar no passatempo




O Bioactivo LipoExit XTRA, é um produto fantástico para controle de peso, é um dos melhores controladores de peso que conheço. Vocês podem me questionar porquê? Eu trabalho em farmácia à mais de 15 anos e tenho vários clientes com resultados fantásticos. Podem ver neste pequeno video o seu mecanismo de acção:





Click Aqui para saber toda a informação sobre o Produto




domingo, 26 de março de 2017

DICAS PARA UMA BARRIGA LISA

Olá, Boa Noite
Hoje vou vos deixar mais um tema, a Primavera já chegou e não tarda estamos no verão,
Sol e praias á vista. Além da gordura abdominal não ser bonita fique sabendo que também não é muito saudável, e está associada a doenças cardiovasculares e doenças crónicas, e recentemente associaram a gordura abdominal a uma menor densidade óssea em pessoas de uma faixa etária dos 30 anos, segundo um estudo da Harvard University de 2012.



Será que a gordura abdominal é mais perigosa?

É claro que sim, a gordura abdominal ou seja gordura visceral, esta gordura envolve os órgãos, fica localizada atrás da parede abdominal, no interior da cavidade peritoneal. esta gordura aumenta o risco metabólico, dai desenvolver doenças cardiovasculares, diabetes entre outras.

Será que os abdominais reduzem a gordura da barriga?

Não, não é bem assim, se tiver um peso saudável fazendo abdominais com frequência, aí vai ajudar, a definir e tonificar a área do estômago, agora se tiver excesso de peso, pode fazer milhares de abdominais, que não vai reduzir a zona abdominal, se os músculos abdominais estão cobertos com gordura, reforça-los não vai fazer a barriga mais magra.

Exercícios de alta densidade eliminam a zona abdominal?

Nesta questão podemos afirmar que sim, não certamente exercícios de alta intensidade, mas existem exercícios vigorosos que são muito bons para queimar calorias. No entanto, segundo pesquisadores da universidade do Loisiana, é possível perder peso simplesmente andando. segundo esse estudo descobriram que caminhar duas horas e meia por semana teve um impacto de 2,5 cm em volta da zona abdominal, num mês.

Agora vamos ás dicas:

  • Tenha cuidado com alimentos que provocam gases e inchaço
  • Evite o açúcar e as gorduras
  • A sua dieta deve conter grandes quantidades de frutas legumes e fibras
  • Coma com calma e devagar, comer depressa faz com que engula ar e aumente o volume abdominal
  • Não fique mais de 3 horas sem comer
  • Evite as bebidas alcoólicas
  • Durma entre 6 a 8 horas, nem mais nem menos
  • Faça exercício físico
  • Caminhe 3 vezes por semana, segundo estudo as pessoas envolvidas entre 30 e 55 anos conseguiram reduzir o tamanho das células de gordura em 20%.

Bom, aqui vos deixei mais alguma informação, no meu ponto de vista muito importante para a nossa saúde, ou seja ter o peso ideal é meio caminho ou mais para ter boa saúde. espero que tenham gostado deste post, breve vou mostrar-vos o meu plano alimentar, estejam atentos, Até ao próximo post!










sábado, 18 de março de 2017

O ALHO -- TAMBÉM CONHECIDO COMO O VIAGRA DOS POBRES

Olá Boa noite,

Hoje vou vos apresentar um tema que na minha terra é conhecido como o viagra dos Pobres, vou apresentar vos "O Alho" e as suas Características,




O alho (allium sativa) é uma planta com folhas planas e alongadas e uma capa à volta das flores, estas são branco-esverdeadas ou rosadas e estão agrupadas no extremo de um caule comprido. Este surge directamente do bolbo da flôr que é uma parte da planta que se utiliza como elemento medicinal. O alho é um membro da família dos Lírios.
Os componentes mais activos do alho fresco são um aminoácido denominado alicina e a enzima alinase. Quando se corta tritura, se mastiga ou esmaga um dente de alho, estes compostos misturam-se para se formar a alicina, responsável pelo forte cheiro do alho. Poucas horas depois a alicina se transforma noutros compostos de enchofre. Estes compostos têm diversas propriedades curativas que se sobrepõem.
O alho tem uma grande gama de elementos, cobre, ferro,zinco, magnésio, germânio e selénio. As caractisticas do alho dependem do solo onde crescem: um solo rico em minerais dá lugar a um alho com melhores propriedades minerais, além de minerais o alho contém vitaminas A e C e diversos aminoácidos.

Utilização geral

  • Muitos povos da antiguidade utilizaram o alho durante milhares de anos, como alimento e como medicamento. Na Idade Média era considerado muito eficaz contra a peste.
  • O Alho pode ser utilizado no tratamento de várias infecções fúngicas, viricas e bacterianas.
  • O alho também ajuda a prevenir a doença coronária e os acidentes vasculares cerebrais, reduzindo os níveis de colesterol.
  • Estudos demonstram que pode melhorar a função imunitária e ajudar na prevenção do Cancro.
  • Na diabetes o alho tem a propriedade de diminuir e manter o açúcar sanguíneo estável, ajudando a aumentar a quantidade de insulina disponível na corrente circulatória. Esta acção, juntamente com a sua capacidade de diminuir o colesterol e a pressão sanguínea, fazem dele um suplemento diário importante para as pessoas diabéticas.
  • Pode utilizar-se o óleo de alho quente no canal auditivo para tratar infecções do ouvido.
  • O alho ajuda a aumentar a capacidade do corpo fazer a digestão de carnes e gorduras.
  • O alho pode utilizar-se no tratamento de parasitas intestinais.
  • O alho pode usar-se externamente em cortes, feridas e erupções cutâneas.
  • O Gosto do alho no leite materno estimula a lactância. Os lactentes comem mais e durante mais tempo, parecem preferir o leite com ligeiro sabor a alho, e pode ser útil para aliviar a cólica do lactente e as infecções.

Preparações

  • O alho pode tomar-se cru ou cozido, em forma de cápsulas ou comprimidos como tintura ou xarope. Os dentes de alho crus podem utilizar-se interna ou externamente.
  • A dose sugerida do alho, é de um a três dentes por dia. Podem mastigar-se, manter-se na boca ou engolir-se.
  • O óleo de alho pode fazer-se introduzindo um dente de alho inteiro triturado ou cortado num recipiente com azeite e mantendo-o num lugar quente afastado da luz do sol durante pelo menos duas semanas. depois pode coar-se ou refrigerar-se. O óleo de alho pode conservar-se até dois anos no frigorífico.

Precauções

O alho inibe a coagulação, portanto provoca alongamento no tempo de hemorragia. As pessoas hemofilicas ou que tomam anticoagulantes devem consultar o médico antes de tomar o alho diariamente. Também se aplica a quem se vai submeter a uma intervenção cirúrgica, suspender duas semanas antes.




sexta-feira, 17 de março de 2017

A FRAMBOESA - FRUTOS VERMELHOS

Olá boa tarde, 
hoje vou apresentar vos um fruto, com propriedades fantásticas,  a "Framboesa"


A framboesa (Rubrus ideaeus) é uma arbusto da família das Rosáceas que cresce até dois metros de altura, com caules erectos, espinhados delgados e raízes perenes. É muito conhecida pela sua fruta: uma baga esférica de cor vermelha que cresce nos ramos. Possui flores brancas que surgem no final da Primavera ou nos princípios do Verão.



Utilização Geral

Nas folhas de framboesa encontram-se elevadas concentrações de tanino, que são a causa do seu efeito adstringentes, e também são utilizadas como estimulantes. Contém flavonóides, pectina, ácido cítrico, um açúcar cristalizável e água. As framboesas são ricas em minerais, especialmente o ferro, o magnésio e o cálcio.
  • Com as folhas pode fazer-se uma infusão, que se pode utilizar durante a gravidez e para aumentar a produção de leite após parto. Também são utilizadas por algumas mulheres para regular os ciclos menstruais e diminuir o fluxo menstrual.
  • A framboesa é adstringente, também utilizado com antidiarreico suave, é também utilizada para reduzir náuseas e vómitos.
  • A infusão de framboesa é útil para cuidar de úlceras da boca e da garganta utilizando-se na forma de bochechos ou gargarejos. também se pode utilizar nas gengivas que sangram ou até em pequenas inflamações bucais.
  • Prevenção do Cancro, o fruto de framboesa pode ajudar a prevenir o cancro ao inibirem a divisão anormal das células e evitarem a morte de células normais sãs.
  • Na diabetes, estudos demonstram que as framboesas podem ajudar a reduzir os níveis de glicose.

Preparações

  • A infusão com folhas pode preparar-se adicionando uma colher de folhas a uma chávena de água a ferver. deixa-se repousar 15 minutos e depois côa-se e bebe-se.
  • Na gravidez usa-se 15 gr de folhas numa única toma diária.
  • Para diarreia infantil pode diluir-se a infusão a 50%.

Precauções


As folhas secas de framboesa produzem um toxico leve que pode fazer com que as pessoas adoeçam. Quando se recolhem as folhas temos de ter a certeza que a planta está a florescer. As folhas utilizadas para fazer a infusão devem estar completamente secas. Outra preocupação importante é ter a certeza de que as framboessas não estão contaminadas com um parasita gastrointestinal chamado ciclospora.

Efeitos secundários


A planta framboesa utiliza-se como antidiarreica, mas o uso excessivo pode causar o efeito inverso, diarreia.
Em algumas pessoas pode haver reacções alérgicas  as framboesas, e outras bagas.

Interacções


Não se conhecem interacções das framboesas com quaisquer outros medicamentos.






terça-feira, 14 de março de 2017

O HERPES

Olá boas tardes, tenho mais um tema interessante, um problema bastante comum nos dias de hoje, O Herpes.

Afinal que é o Herpes?



O herpes é uma infecção causada pelo Herpes simplex virus. O contato com o vírus ocorre geralmente na infância, mas muitas vezes a doença não se manifesta nesta época. O vírus atravessa a pele e, percorrendo um nervo, se instala no organismo de forma latente, até que venha a ser reativado.

A reativação do vírus pode ocorrer devido a diversos fatores desencadeantes, tais como: exposição à luz solar intensa, fadiga física e mental, estresse emocional, febre ou outras infecções que diminuam a resistência orgânica.

Algumas pessoas tem maior possibilidade de apresentar os sintomas do herpes. Outras, mesmo em contato com o vírus, nunca apresentam a doença, pois sua imunidade não permite o seu desenvolvimento.



Manifestações clínicas

As localizações mais frequentes são os lábios e a região genital, mas o herpes pode aparecer em qualquer lugar da pele. Uma vez reactivado, o herpes se apresenta da seguinte forma:
inicialmente pode haver coceira e ardência no local onde surgirão as lesões.
a seguir, formam-se pequenas bolhas agrupadas como num buquê sobre área avermelhada e inchada.
as bolhas rompem-se liberando líquido rico em vírus e formando uma ferida. É a fase de maior perigo     de transmissão da doença.
a ferida começa a secar formando uma crosta que dará início à cicatrização.
a duração da doença é de cerca de 5 a 10 dias.


Cuidados a ter

Os seguintes cuidados devem ser tomados durante um surto de herpes:
o tratamento deve ser iniciado tão logo comecem os primeiros sintomas, assim o surto deverá ser de menor intensidade e duração;
evite furar as vesículas;
evite beijar ou falar muito próximo de outras pessoas, principalmente de crianças se a localização for labial;
evite relações sexuais se for de localização genital;
lave sempre bem as mãos após manipular as feridas pois a virose pode ser transmitida para outros locais de seu próprio corpo, especialmente as mucosas oculares, bucal e genital.
O tratamento deve ser orientado pelo seu médico dermatologista. É ele quem pode determinar os medicamentos mais indicados para o seu caso que, dependendo da intensidade, podem ser de uso local (na forma de cremes ou soluções) ou de uso via oral, na forma de comprimidos.
Quando as recidivas do herpes forem muito frequentes, a imunidade deve ser estimulada para combater o vírus. Os fenómenos desencadeantes devem ser evitados, procurando-se levar uma vida o mais saudável possível.
A eficácia das vacinas contra o herpes são muito discutidas, mostrando bons resultados em alguns pacientes mas nenhum resultado em outros.


Tratamento Herpes Labial

Para tratamento podemos utilizar o penso Compeed,  ou a pomada Zovirax (ACICLOVIR ), ou o Zoviduo (ACICLOVIR HIDROCORTISONA ),  PTambém se pode recorrer a tratamentos orais, mas aí terão que contactar o vosso médico, Alguma dúvida contactem o vosso farmacêutico.





sábado, 4 de março de 2017

É DEPENDENTE DA NICOTINA?

Olá boa noite, 
hoje o tema é a nicotina, vou explicar o mecanismo, de uma forma clara e pratica.



POR QUE RAZÃO A NICOTINA É TÃO PODEROSA?


  • Quando inalada, a nicotina vai para o cérebro. Atinge o cérebro em poucos segundos, após a absorção através dos pulmões e/ou da mucosa da boca, fossas nasais e orofaringe, espalhando-se através da corrente sanguínea a todo o organismo.
  • No cérebro, estimula a libertação de uma substância quimica a Dopamina. a nicotina liga-se aos receptores nicotínicos e desencadeia a libertação desta substancia, que está associada a sensações de prazer.
  • Existem mais receptores de nicotina com maior sensibilidade à dopamina no cérebro de um fumador regular do que os que existem no cérebro de um não fumador. Por conseguinte, a cada inalação é libertada mais dopamina e o ciclo do tavagismo continua.



O QUE É QUE CAUSA OS SINTOMAS DE ABSTINENCIA?


  • Quando deixa de fumar, os efeitos da nicotina desaparecem rapidamente porque os receptores de nicotina já não são estimulados e os niveis de dopamina baixam.
  • Isto provoca sintomas de abstinência, o ritmo cardíaco fica mais lento, desconforto gástrico e um aumento de apetite
  • Também pode haver sintomas psicológicos e emocionais de abstinência, como: insónia, irratibilidade, ansiedade, frustração e dificuldades de concentração.
  • O desejo intenso de nicotina manifesta-se como o desejo de fumar. 


E importante explicar que deixar de fumar significa deixar uma dependência que pode ser tão forte como a heroína.

Se fosse fácil, a maioria dos fumadores seria bem-sucedida à primeira tentativa, mas os factos mostram que:
  • 95% dos fumadores que tentam deixar de fumar sozinhos não são bem sucedidos.
  • A maioria sofre uma recaída nos primeiros 8 dias.  
Mas os benefícios de deixar de fumar são evidentes, mesmo logo após meia hora. No entanto pode ser motivado saber que
  • Após 20 minutos o ritmo cardíaco abranda
  • Após 12 horas, o nivel de monóxido de carbono baixa para o normal~
  • Após 2 a 3 semanas, o risco de enfarte do miocardio começa a diminuir e a função pulmunar começa a melhorar
  • Após 1 a 9 meses, a tosse e a falta de ar diminuem.
  • Existem ainda muitos outros beneficios a longo prazo

Se realmente quer deixar de fumar, tome a iniciativa, e tenha a certeza que quer mesmo deixar de fumar, depois procure uma ajuda, ou a nível médico ou na sua farmacia. Alguma coisa também posso ajudar, 
Boa Sorte!








quarta-feira, 1 de março de 2017

INTOLERÂNCIA AO GLUTEN


Olá Boa Noite,
Hoje tenho para vos apresentar um tema bastante interessante, a doença celíaca ou intolerância ao glúten.



Temos a intolerância ao glúten não celiaca , que é a proteina presente no trigo, no centeio e na cevada, em que o glúten danifica as paredes do intestino delgado, causando diarreia, dor inchaço abdominal, e dificuldade por parte do organismo na absorção de nutrientes. 
Já na doença celíaca, também ocorre uma intolerância ao glúten, mas o sistema imunológico reage de maneira diferente, causando uma quadro mais grave, com dores intensas, diarreia frequente, inflamação no intestino.


A doença celíaca pode ser difícil de diagnosticar, mas recomendo se tiver estes sintomas (gases, diarreia, dor de estômago, alterações de humor, perda de peso inexplicável, erupções cutâneas, retardo no crescimento, fadiga) deverá falar com o seu médico e pedir para fazer o teste.


É intolerante ao glúten?


Se tem doença celíaca, o seu organismo não tolera o glúten. A ingestão de glúten, mesmo em pequenas quantidades, leva o organismo a desenvolver uma reacção de imunidade contra o intestino delgado, provocando inflamação e, consequentemente, diminuição da capacidade de absorção de diversos nutrientes vitais (incluindo o selénio). Adicionalmente, muitos dos alimentos que são eliminados da dieta do doente celíaco por conterem glúten (ex: cereais), são importantes fontes alimentares de selénio.
A longo prazo, a deficiência neste mineral pode ter consequências graves, uma vez que este elemento é essencial para a função de 25 proteínas que o contêm na sua estrutura molecular – as selenoproteínas. Estas proteínas dependentes do selénio, garantem ao organismo:
  • o funcionamento normal do sistema imunitário
  • o funcionamento normal da tiróide (metabolismo)
  • a protecção das células contra as oxidações indesejáveis
  • uma espermatogénese normal
  • uma manutenção de unhas e cabelo normais

A glândula da tiróide é especialmente sensível
Ingerir pouco selénio pode ter um impacto particularmente negativo na saúde da tiróide, uma glândula altamente dependente deste mineral. Cerca de um terço do selénio do organismo, encontra-se na tiróide, onde regula as hormonas necessárias para o metabolismo e actividade antioxidante.
Solos portugueses apresentam baixos níveis de selénio
De acordo com um estudo conduzido por uma investigadora portuguesa, Catarina Galinha, os solos agrícolas em Portugal, tal como em muitos outros países da Europa, são relativamente pobres em selénio. Este cenário é contrastante com os Estados Unidos da América, onde a população obtém selénio suficiente através da alimentação.

Estudos mostram que uma ingestão diária de 100 µg é adequada, contudo a maioria dos Europeus consume cerca de metade dessa dose.
Assim sendo recomendo este suplemento, 






Levedura de selénio orgânico
Nas situações em que é difícil assegurar um correcto aporte de selénio, o BioActivo Selénio+Zinco pode ser uma ajuda. Este suplemento contém SelenoPrecise, uma levedura enriquecida com selénio, única e patenteada, com uma absorção documentada em 88,7%. SelenoPrecise esteve envolvida em diversos estudos científicos, sendo o mais recente o estudo KiSel-10, publicado em 2013 no International Journal of Cardiology e notícia no Jornal da Noite da SIC em 2016.

Suplementos da gama BioActivo são isentos de glúten
Necessita de tomar suplementos nutricionais, mas nem sempre tem a garantia da sua segurança quanto à ausência de glúten? Os suplementos BioActivo, da Pharma Nord, asseguram a isenção de glúten.

A Pharma Nord é uma empresa dinamarquesa que fabrica, comercializa e desenvolve suplementos nutricionais, e está no mercado de farmácia em Portugal desde Abril de 2004, com uma linha de produtos reconhecidos internacionalmente com a marca BioActivo.
Pois o BioActivo Selénio + Zinco, Contém levedura de selénio orgânico (SelenoPrecise), zinco e vitaminas C, E and B6
  • O selénio e o zinco apoiam o funcionamento normal do sistema imunitário
  • A vitamina E contribui para a protecção das células contra o stress oxidativo
  • A vitamina C apoia a formação normal do colagénio para o funcionamento normal dos ossos, gengivas, dentes e cartilagem
  • A vitamina B6 contribui para uma função psicológica normal
  • Melhorado ao logo de mais de 25 anos de pesquisa
  • Fabricado sob controlo farmacêutico na Dinamarca













domingo, 26 de fevereiro de 2017

CANDIDIASE VAGINAL

Boa Noite,
O tema de hoje é muito comum nas mulheres nos dias de hoje, "a Candidiase Vaginal".



Candida albicans é um fungo que está presente na maioria dos seres humanos e não significa um real problema, enquanto esses organismos não comecem a crescer acima das quantidades consideradas normais, provocando uma infecção, a qual prefere em especial as mulheres.
Designada como candidíase ou monilíase vaginal, a infecção por Cândida albicans ou Monília é uma micose, a qual deve ser tratada com antimicóticos.






Os sintomas da infecção vaginal podem incluir comichão, corrimento e uma sensação dolorosa ou de ardor ao urinar ou durante o acto sexual. Os sinais parecem óbvios, mas só o seu médico pode diagnosticar o problema com precisão e recomendar o tratamento apropriado, uma vez que muitas outras situações provocam o mesmo tipo de sintomas.

Apesar de poder ser transmitida sexualmente, não é uma doença de transmissão exclusivamente sexual, dado que este fungo existe naturalmente na vagina e acontece mesmo sem actividade sexual. Bastante propensas a este tipo de infecção estão as grávidas e as mulheres na fase antes do período menstrual estão também mais sujeitas a contrair a doença.

Na verdade é uma doença muito comum nas mulheres e em geral é uma doença primária, ou seja, surge devido a algum desequilíbrio da flora vaginal normal da própria paciente e não por transmissão sexual, embora isto possa ocorrer.



Prevenção e diagnóstico


Alguns remédios caseiros ou preparações vendidas no balcão, que não são antifúngicos, podem aliviar os sintomas temporariamente, mas, na realidade, eles não curam a infecção. Estudos recentes referem, embora haja alguma controvérsia, que comer iogurte natural com lactobacilos, não processado e sem adoçantes, pode ajudar as bactérias normais a manter equilibrado o pH vaginal.


Será aconselhável que espere até que a sua infecção esteja curada antes de reiniciar a sua actividade sexual. O mais certo é que o acto sexual possa irritar o tecido vaginal já inflamado e dorido. De igual forma, não deve usar absorventes internos se estiver a fazer tratamento com um creme ou supositório vaginal, pois o tampão pode absorver o medicamento.


Quatro a seis semanas depois de iniciar o tratamento, terá melhoras visíveis, o que acontece em cerca de 75 por cento ou mais dos casos. Muitas vezes nem será necessário tanto tempo até o tratamento surtir efeito. Os outros 25 por cento dos casos poderão necessitar de um tratamento mais prolongado.


O tratamento para combater a candidíase é feito à base de antimicóticos mas deve-se tentar tratar as causas da candidíase para evitar as recidivas. Há quem recomende que uma dieta especial, preparada em conjunto com o médico ou nutricionista, ajuda a recuperar a saúde e a reconstruir o sistema imunológico.


O tratamento é geralmente sistémico, de curta duração ou dose única, e também é feito com cremes locais à base de antifúngicos, em geral de 3 a 7 dias. Em casos mais resistentes, o tratamento poderá ser mais prolongado e, se houver suspeita de que o parceiro também tenha a doença, este poderá igualmente ser tratado (embora em situações ocasionais não seja recomendado).

No caso de ter algum problema semelhante fale como o seu médico de família ou ginecologista,
Alguma dúvida também posso esclarecer, 

Atenciosamente
Paulo Costa