Novo desafio - Dieta Equilibrada - 3ª Receita

Olá, Olá

Cá estamos nós, para deixar mais umas dicas, se realmente está empolgado(a) em perder aqueles quilos a mais, é importante saber que pode contar com um bom período de tempo de restrições.

O Objectivo é diminuir o consumo de calorias diárias e aumentar o gasto energético, através da pratica de exercício. É importante incluir na sua dieta os alimentos de todos os grupos da pirâmide ou roda dos alimentos, e reforçar a ingestão das verduras e dos amidos, pão, arroz, massas, batatas, feijão, abóbora, milho, e nabo, e não inclua alimentos muito gordos a acompanhar com o pão.

Então cá vai a sugestão para amanhã:

Receita Nº 3

• Pequeno Almoço

            1 fatia de pão com duas fatias finas de fiambre, 1/2 copo de sumo de tomate e no final café ou chá

• Meio da Manhã

            1 laranja

• Almoço

          salada fria com 2 folhas de couve, 2 batatas cozidas, 2 abacates, 1 ovo cozido, 50 gr de queijo ralado, e beba chá ou água

• lanche

          1 copo de leite magro e 2 bolachas integrais

• Jantar

          1 peito de frango assado com ervilhas e 2 rodelas de tomate

Aqui fica então mais uma pequena receita, para quem quer ter bons resultados,
desejo bom fim de semana
Até amanhã

Os posts desta semana são  patrocinados por: 

BioActivo lipoExit é um captador de gorduras, o objectivo é captar as gorduras dos alimentos que ingerirmos e evita que o organismo as absorva, e também ajuda a regular o apetite pelos doces, é uma excelente opção para adicionar ás opções acima mencionadas e ajudar a ter  bons resultados.

podem ver aqui como ele actua:

Novo desafio - Dieta Equilibrada - 2ª Receita

Boa noite a todos os leitores,
como prometido é devido aqui vai mais uma receita para o dia de amanhã.

Receita Nº 2 

• Pequeno Almoço

            1 torrada barrada com manteiga, 1/2 copo de sumo de laranja, chá ou água

• Meio da Manhã

            1 iogurte magro

• Almoço

           100 gramas de Atum em conserva, acompanhar com salada de alface, 3 tomates e duas batatas cozidas, tempero a gosto, acompanhe a refeição com  água

• lanche

          Biscoitos integrais, e chá de preferência chá verde ou preto.

• Jantar

          100 gramas de carne cozida sem gorduras, com 2 batatas, acompanhe com couve flor, tempere com azeite e alho, acompanhe com água.

Vamos lá, ainda agora está a começar, Não se esqueça do exercício, e não se esqueça "alcança quem não cansa". E  se quiser participar no sorteio de 2 caixas de LipoExit, XTRA, veja as condições e faça o seu registo no final desta página, assim sendo aguardem a próxima receita,
Até amanhã

Os posts desta semana são  patrocinados por: 

BioActivo lipoExit é um captador de gorduras, o objectivo é captar as gorduras dos alimentos que ingerirmos e evita que o organismo as absorva, e também ajuda a regular o apetite pelos doces, é uma excelente opção para adicionar ás opções acima mencionadas e ajudar a ter  bons resultados.

podem ver aqui como ele actua:

Novo desafio - Dieta Equilibrada - 1 Receita

Bom dia, caros leitores
Hoje vai começar um novo desafio, vou fazer  semana de posts diários com receitas para uma dieta equilibrada, o Objectivo é equilibrar e proporcionar uma variedade de alimentos que são agradáveis ao paladar sem serem prejudiciais ao nosso organismo.
Quero referenciar a importância da proteína na nossa alimentação, ela é importante para mantermos uma boa massa muscular, e manter o metabolismo a funcionar bem, por consequência uma maior queima de gordura

Receita Nº1 (para começar amanhã)

• Pequeno Almoço

             1 ovo cozido, 1 fatia de pão, 1/2 copo de sumo de tomate e chá ou café sem açúcar

• Meio da Manhã

            1 Maçã

• Almoço

           100 gramas de salmão fumado, com salada e chá

• lanche

          1 torrada com compota

• Jantar

          100 gramas de carne assada sem gorduras, com 4 a 5 broculos temperados com molho de vinagre acompanhado com 3 colheres de arroz.

Aqui começa o desafio, para quem quer perder aquele quilo a mais, estas sugestões de receitas são óptimas, mas não se esqueçam é importante mexerem o corpo, uma caminhada, ginásio, bicicleta, escolham uma actividade física que gostem e não fiquem alapados no sofá.

Espero que gostem destas dicas e das receitas, aguardem a próxima receita 

é já amanhã!

Os posts desta semana são  patrocinados por: 

BioActivo lipoExit é um captador de gorduras, o objectivo é captar as gorduras dos alimentos que ingerirmos e evita que o organismo as absorva, e também ajuda a regular o apetite pelos doces, é uma excelente opção para adicionar ás opções acima mencionadas e ajudar a ter  bons resultados.

podem ver aqui como ele actua:

Novo Passatempo

Olá, Caros Leitores

Hoje estou a preparar um Novo desafio. O Verão está à porta e temos que nos preparar.

Sei que um dos temas mais procurados nesta fase é a perca de peso, no post anterior já dei umas dicas muito importantes para uma barriga lisa, se não viram, podem visualizar Aqui.

Durante este mês irei colocar no Blog, algumas dicas e receitas nutricionais para quem quer controlar o peso de uma forma saudável. e para que no mês seguinte possam potenciar este processo irei ter um passatempo nos Blogs de Portugal, onde irei oferecer 2 caixas de LipoExit XTRA.

Para poderem participar no sorteio, primeiro têm que se registar  nos Blogs de Portugal, que é uma plataforma de divulgação de blogs portugueses, a partir daí só procurar o passatempo e seguir as indicações. Participar no passatempo

O Bioactivo LipoExit XTRA, é um produto fantástico para controle de peso, é um dos melhores controladores de peso que conheço. Vocês podem me questionar porquê? Eu trabalho em farmácia à mais de 15 anos e tenho vários clientes com resultados fantásticos. Podem ver neste pequeno video o seu mecanismo de acção:

Click Aqui para saber toda a informação sobre o Produto