A sopa é uma preparação resultante de água a ferver com um conjunto de ingredientes.
A base da sopa é constituída por água juntamente com legumes ( batatas, cenoura, ervilhas, couves, nabos, cebola, tomate, alho francês etc.
O uso da sopa num dieta normal, é imprescindível, visto a sopa mediante o que se coloca dentro, pode ser um alimento muito nutritivo.
Devemos comer a sopa no inicio da refeição, para ficarmos mais saciados. se está numa de perder peso, com vem controlar a quantidade de batatas e de massas, arroz por causa das calorias.
Vantagens em comer sopa:
- É um alimento rico em vitaminas e minerais
- É rica em proteínas vegetais e em fibras
- É fácil de fazer
- Como tem muita água, é um excelente fonte de hidratação
- poderá ser um alimento com poucas Kcal, se não juntar carnes, enchidos, natas, caldos entre outros.
- É um alimento fundamental na prevençao e combate à Obesidade.
Adicione o Azeite somente no final de fazer a sopa, e não a deixe voltar a ferver
Atenção que a canja não é considerada uma sopa, a canja é mais carregada a nível calórico, por ter massas ou arroz e as gorduras. E a canja não tem legumes.
Para as pessoas que querem perder peso tem que ter atenção ao consumo da canja.
Sem comentários:
Enviar um comentário