Boa noite, hoje vou falar da importância do pequeno almoço numa dieta equilibrada. Está provado que os obesos não tomam pequeno almoço.
Esta situação é fácil de explicar, se analisar bem está 16 horas sem comer, ou seja quando ingere uma refeição ao fim deste período sem comer, o nosso organismo vai reter ou armazenar todas essas calorias. é como um sistema de defesa relativamente a jejuns prolongados, alem de ser extremamente prejudicial para a saúde, e dificulta o emagrecimento.
Importante saber que o pequeno almoço deve contribuir com 25 a 30% das calorias diárias necessárias.
Alem das refeições Principais, deve fazer varios lanches ao longo do dia.
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