Como toda a gente hoje em dia, pensa um bocadinho na sua dieta, ou porque tem uns quilos a mais, ou as glicémias elevadas, o colesterol elevado, os triglicerideos, entre muitas outras situações que carecem de uma dieta equilibrada, vos vou deixar uma pequena lista de alimentos que ajudam a ter uma dieta equilibrada de baixo índice calórico:
- 1 copo de água (0Kcal)
- 100g de peito de peru (90Kcal)
- 1 bolacha de água e sal (45Kcal)
- 1 sumo de laranja 250 ml (90Kcal)
- 1 Chávena de chá sem açúcar (0Kcal)
- 1 copo de sumo de tomate ( 20 kcal)
- 100g de cogumelos (30 Kcal)
- 100g de tremoços (88 kcal)
- 100g de cenouras (30kcal)
- 100g de broculos (40 kcal)
- 100g de ananás ( 50 kcal)
- 100g de alface (12 kcal)
- 100g de manga (57 kcal)
- 100g de melão( 20 a 30 kcal)
- 1 quiwi (60 kcal)
- 100g de espargos (25 kcal)
- 1 maça vermelha (95 kcal)
- 40 gr de delicias do mar ( 40 kcal)
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