Ganhe Energia com Q10

Olá Olá,
Estou de volta, hoje vamos falar um bocadinho da Coenzima Q10.

Sente-se Cansado(a), com muita fadiga muscular, stress oxidativo, este tema é para si.

O Q10 é uma substancia  que todas as células necessitam para produzirem energia e sem a qual não seria possível sobreviver. Também chamada Ubiquinona a Coenzima Q10 é uma espécie de nutriente vitaminico que o nosso corpo produz naturalmente, e que  a partir dos 30 anos esse nutriente passa a ser produzido em menores quantidades, e daí termos a necessidade de obtê-la através da alimentação.

Os Niveis baixos de Q10 no organismo , está associado a fadiga, problemas musculares e falta de força, problemas cardíacos, stress oxidativo, e o aceleramento do envelhecimento. 

Q10 a forma Perfeita de aumentar os seus níveis de energia

• É muito eficaz em repor os níveis de energia e revitalizar o organismo
• Aumenta a potencia do músculo cardíaco e melhora a circulação sanguínea.
• Aumenta a resistência, o bem estar físico e mental.
• Excelente para idosos.
• Ajuda a melhorar a capacidade de esforço nos desportistas.

A presença de Q10 nos alimentos é muito limitada, o nosso corpo necessita de 90mg a 200mg dia de Q10, e nunca conseguimos ir buscar essas quantidades aos alimentos, e o mesmo acontece com a maioria dos suplementos, mas aqui vou referenciar um bom suplemento

Porquê o Bioactivo Q10 Forte?

•  Porque é um produto com elevada biodisponibilidade.
• 20 anos de eficácia e segurança comprovadas por consumidores
• Efeitos documentados em mais de 90 estudos científicos
• A matéria-prima utilizada é idêntica à forma de Q10 produzida pelo organismo
• Referência oficial da ICQA (International Coenzyme Q10 Association)
• Com vitamina C que contribui para a produção normal de energia e para a redução do cansaço e fadiga
• Fabricado sob controlo farmacêutico na Dinamarca

Bronzeado Perfeito

Olá, Olá!

O sol está aí, começou a época balnear, e quem não quer ou gostava de ter um bronzeado perfeito.

Então vou vos deixar aqui umas dicas importantes.

Bem, um dos pontos essenciais para ter uma pele saudável é a protecção solar, devemos sempre utilizar um bom filtro solar, que não é sinonimo de não bronzear.

Eu utilizo sempre factor 50+, e lá por estar o céu nublado não quer dizer que não é preciso protector, temos que utilizar na mesma porque os raios solares trespassam pelas nuvens.
Se for ao banho, deverá aplicar a cada duas horas.

Outro ponto fundamental, é apanhar sol antes do meio dia e após as quatro da tarde.

Dicas para um bronzeado fantástico:

• Antes de começar a sua época balnear, quer prais ou piscina, faça uma esfoliação ao corpo completa, para remover todas as células mortas e conseguir um bronzeado uniforme.
• Respeite o horário para apanhar sol. ou seja evite o sol entre as12h e as 16h.
• Quando começar a exposição solar inicie lentamente, não fique logo o dia inteiro ao sol.
• Aplique o protector solar antes de sair de casa.
• Não se esqueça de beber muitos líquidos, ou seja muita água para manter o corpo hidratado.
• Para um bom bronzeado não fique sempre na mesma posição,
• Sempre que sentir a sua pele desconfortável, comichão, picadas, a pele vermelha, sensação de queimadura, saia rapidamente do sol.
• Sempre que tiver a pele seca ou estiver muito calor utilize as águas termais, use e abuse, ajudam a tirar o sal do corpo, e ajudam a hidratar a pele.
• E não se esqueça de hidratar bem a pele após a exposição solar, utilize o after sun.

Alguns alimentos que ajudam a manter um bom bronzeado

• A beterraba vermelha é amiga do bronzeado, é um vegetal e rico em betalaína, um antioxidante natural.
• A cenoura coma mas não abuse
• A abobora, é rica betacaroteno. Além do bronze, ajuda a combater a oxidação das células e atua contra o envelhecimento.
• A manga, É boa fonte de betacaroteno, rica em vitaminas do complexo B.
• O pimento Amarelo, vermelho e verde, contêm boas doses das vitaminas A, E e C, que garantem proteção ao sistema imunológico, e dão uma força na cor.

Mas além destes concelhos também existem produtos que podem dar uma ajuda a quem deseja ganhar cor ou tenha mais dificuldade em ganhar côr, são produtos que contém vitamina E e betacaroteno na formulação, estes são responsáveis por acentuar, pigmentar e hidratar a pele e preparar a pele para a exposição solar.

Um que eu gosto de aconselhar é o Bioactivo Caroteno,

BioActivo Caroteno contém 9 mg de beta-caroteno puro e natural (equivale a 4 cenouras grandes). O beta-caroteno é convertido em vitamina A, que contribui para a manutenção de uma pele, membranas mucosas e visão normais. Este suplemento contribui para um bronzeado saudável, natural e duradouro e deve ser tomado cerca de um mês antes da exposição solar. Este produto tem um PVP bastante acessível e, tal como os outros suplementos BioActivo, está disponível em farmácias. O BioActivo Caroteno não dispensa o uso do protector solar adequado ao tipo de pele.

Mas não vou ficar por Aqui, Tenho Uma campanha nos Blogs de Portugal, a maior plataforma de Blogs portugueses, onde podem participar no sorteio de 2 caixas de Bioactivo Caroteno, e seguir todos os passos.

1º registem-se no site blogs de Portugal como leitores, https://blogsportugal.com/

2º sigam os passos da campanha abaixo descritos.
Boa sorte.

A Importância da Suplementação com Selénio

Olá, Olá
Hoje venho reforçar a importância de Suplementar com Selénio

 Pharma Nord organizou  em Lisboa, uma sessão com o objetivo de alertar para a importância do selénio, um mineral escasso nos solos portugueses.

O evento, que teve como convidados Catarina Galinha, engenheira biológica e investigadora do Instituto Superior Técnico de Lisboa, e Miguel Baião, Médico especialista em Medicina Geral e Familiar, Medicina Integrativa e Ortomolecular, contou com uma audiência de quase 200 convidados, entre farmacêuticos, nutricionistas, médicos, enfermeiros e jornalistas.

Um estudo recente, realizado pela investigadora Catarina Galinha, analisou amostras de solo e trigo provenientes de vários terrenos agrícolas de norte a sul do país, procurando entender as causas para haver níveis tão baixos de selénio nos alimentos e no sangue. A conclusão foi de que o trigo cultivado em solo português, bem como os vegetais e frutos, é muito pobre em selénio. Os solos europeus apresentam níveis muito inferiores de selénio, quando comparados com outras regiões, como os Estados Unidos, Canadá ou Japão. Estima-se que cerca de 20% da população europeia não obtenha a quantidade recomendada de selénio. Nas últimas décadas, o consumo de selénio pela população europeia tem vindo a diminuir consideravelmente devido, essencialmente, à baixa ingestão de cereais integrais (hábitos alimentares) e ao aumento do consumo de trigo produzido nos solos empobrecidos da Europa (o trigo importado do Canadá e EUA contém 50 vezes mais selénio).

Falta de selénio

O primeiro efeito visível da deficiência de selénio é um a fraqueza muscular e  fadiga, que se prolonga tanto quanto durar a escassez de selénio no organismo. Progressivamente grave, porém, é a falta de estímulos à glândula tiroide, que pode passar a funcionar a níveis muito abaixo do ideal.

Esse funcionamento lento da tiroide é chamado de hipotiroidismo, e traz ao corpo uma série de problemas hormonais que são provocados em cadeia. Diretamente, porém, o hipotireoidismo provoca uma desaceleração do metabolismo, conduzindo muitas pessoas à obesidade e a riscos significativamente maiores de doenças cardiovasculares.

A longo prazo, as funções do selénio na prevenção de doenças passam a fazer falta. O risco de câncer, bem como de doenças cardiovasculares e de doenças infeccionais, torna-se muito maior caso haja uma deficiência de selénio no organismo. Além das doenças, o corpo sem a quantidade necessária de selénio sofre com os efeitos do envelhecimento acelerado.

Sugestão de Suplementação

Nas situações em que é difícil assegurar um correcto aporte de selénio, o BioActivo Selénio+Zinco pode ser uma ajuda. Este suplemento contém SelenoPrecise, uma levedura enriquecida com selénio, única e patenteada, com uma absorção documentada em 88,7%. SelenoPrecise esteve envolvida em diversos estudos científicos, sendo o mais recente o estudo KiSel-10, publicado em 2013 no International Journal of Cardiology e notícia no Jornal da Noite da SIC em 2016.

Suplementos da gama BioActivo são isentos de glúten

Necessita de tomar suplementos nutricionais, mas nem sempre tem a garantia da sua segurança quanto à ausência de glúten? Os suplementos BioActivo, da Pharma Nord, asseguram a isenção de glúten.

A Pharma Nord é uma empresa dinamarquesa que fabrica, comercializa e desenvolve suplementos nutricionais, e está no mercado de farmácia em Portugal desde Abril de 2004, com uma linha de produtos reconhecidos internacionalmente com a marca BioActivo.

Pois o BioActivo Selénio + Zinco, Contém levedura de selénio orgânico (SelenoPrecise), zinco e vitaminas C, E and B₆

• O selénio e o zinco apoiam o funcionamento normal do sistema imunitário
• A vitamina E contribui para a protecção das células contra o stress oxidativo
• A vitamina C apoia a formação normal do colagénio para o funcionamento normal dos ossos, gengivas, dentes e cartilagem
• A vitamina B₆ contribui para uma função psicológica normal
• Melhorado ao logo de mais de 25 anos de pesquisa
• Fabricado sob controlo farmacêutico na Dinamarca

A minha Experiencia com LipoExit

Olá boa Noite,
Antes de mais,venho relembrar que faltam 3 dias para terminar o passatempo Lipoexit. não se esqueçam de fazer a vossa inscrição aqui para se poderem habilitar a 2 caixas de oferta.

E hoje venho vos falar um bocadinho da minha experiência com Lipoexit.
Não sou uma pessoa gorda, mas tenho aqueles três a quatro quilos a mais. As férias estão muito próximas, e tentamos manter a boa forma física.

Eu ainda só tomei uma caixa, normalmente tomo 2 comprimidos ao Almoço e dois ao Jantar. como sabem um dos fortes do lipoexit é a captação de gorduras e a sua eliminação, Mas também tem uma substancia na sua composição que é o crómio, que ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e assim não tenho aquela vontade por comer um doce, ou seja regula o apetite. Concluindo, reduzi um bom bocado na zona abdominal, e perdi 2 kilos, estou surpreendido com o resultado.

Perguntam-me se mudei mais alguma coisa? 

- não, não mudei! - continuo a fazer a minha vida normal, ou seja vou à piscina duas vezes por semana, uma futebolada de vez em quando com o meu miúdo, E uma coisa que tenho tido cuidado é na alimentação, como mais saladas e bastante coloridas, boas fontes de proteína, (carne, ovos e peixe), e não esquecendo a fruta. Mas também faço os meus abusos, mas são esporádicos.

Alguma dúvida que tenham em relação ao produto é só deixarem nos comentários.
Não se esqueçam que para ficarem habilitados, primeiro que tudo teem que se inscrever nos blogs de Portugal, como leitores, podem-se inscrever com o faceboock ou com o email. a partir daí é só carregar nos botões em baixo de, partilha e gosto das páginas de facebook. Não deixe para amanhã se pode fazer hoje.

Novo desafio - Dieta Equilibrada - 3ª Receita

Olá, Olá

Cá estamos nós, para deixar mais umas dicas, se realmente está empolgado(a) em perder aqueles quilos a mais, é importante saber que pode contar com um bom período de tempo de restrições.

O Objectivo é diminuir o consumo de calorias diárias e aumentar o gasto energético, através da pratica de exercício. É importante incluir na sua dieta os alimentos de todos os grupos da pirâmide ou roda dos alimentos, e reforçar a ingestão das verduras e dos amidos, pão, arroz, massas, batatas, feijão, abóbora, milho, e nabo, e não inclua alimentos muito gordos a acompanhar com o pão.

Então cá vai a sugestão para amanhã:

Receita Nº 3

• Pequeno Almoço

            1 fatia de pão com duas fatias finas de fiambre, 1/2 copo de sumo de tomate e no final café ou chá

• Meio da Manhã

            1 laranja

• Almoço

          salada fria com 2 folhas de couve, 2 batatas cozidas, 2 abacates, 1 ovo cozido, 50 gr de queijo ralado, e beba chá ou água

• lanche

          1 copo de leite magro e 2 bolachas integrais

• Jantar

          1 peito de frango assado com ervilhas e 2 rodelas de tomate

Aqui fica então mais uma pequena receita, para quem quer ter bons resultados,
desejo bom fim de semana
Até amanhã

Os posts desta semana são  patrocinados por: 

BioActivo lipoExit é um captador de gorduras, o objectivo é captar as gorduras dos alimentos que ingerirmos e evita que o organismo as absorva, e também ajuda a regular o apetite pelos doces, é uma excelente opção para adicionar ás opções acima mencionadas e ajudar a ter  bons resultados.

podem ver aqui como ele actua:

Novo desafio - Dieta Equilibrada - 2ª Receita

Boa noite a todos os leitores,
como prometido é devido aqui vai mais uma receita para o dia de amanhã.

Receita Nº 2 

• Pequeno Almoço

            1 torrada barrada com manteiga, 1/2 copo de sumo de laranja, chá ou água

• Meio da Manhã

            1 iogurte magro

• Almoço

           100 gramas de Atum em conserva, acompanhar com salada de alface, 3 tomates e duas batatas cozidas, tempero a gosto, acompanhe a refeição com  água

• lanche

          Biscoitos integrais, e chá de preferência chá verde ou preto.

• Jantar

          100 gramas de carne cozida sem gorduras, com 2 batatas, acompanhe com couve flor, tempere com azeite e alho, acompanhe com água.

Vamos lá, ainda agora está a começar, Não se esqueça do exercício, e não se esqueça "alcança quem não cansa". E  se quiser participar no sorteio de 2 caixas de LipoExit, XTRA, veja as condições e faça o seu registo no final desta página, assim sendo aguardem a próxima receita,
Até amanhã

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BioActivo lipoExit é um captador de gorduras, o objectivo é captar as gorduras dos alimentos que ingerirmos e evita que o organismo as absorva, e também ajuda a regular o apetite pelos doces, é uma excelente opção para adicionar ás opções acima mencionadas e ajudar a ter  bons resultados.

podem ver aqui como ele actua:

Novo desafio - Dieta Equilibrada - 1 Receita

Bom dia, caros leitores
Hoje vai começar um novo desafio, vou fazer  semana de posts diários com receitas para uma dieta equilibrada, o Objectivo é equilibrar e proporcionar uma variedade de alimentos que são agradáveis ao paladar sem serem prejudiciais ao nosso organismo.
Quero referenciar a importância da proteína na nossa alimentação, ela é importante para mantermos uma boa massa muscular, e manter o metabolismo a funcionar bem, por consequência uma maior queima de gordura

Receita Nº1 (para começar amanhã)

• Pequeno Almoço

             1 ovo cozido, 1 fatia de pão, 1/2 copo de sumo de tomate e chá ou café sem açúcar

• Meio da Manhã

            1 Maçã

• Almoço

           100 gramas de salmão fumado, com salada e chá

• lanche

          1 torrada com compota

• Jantar

          100 gramas de carne assada sem gorduras, com 4 a 5 broculos temperados com molho de vinagre acompanhado com 3 colheres de arroz.

Aqui começa o desafio, para quem quer perder aquele quilo a mais, estas sugestões de receitas são óptimas, mas não se esqueçam é importante mexerem o corpo, uma caminhada, ginásio, bicicleta, escolham uma actividade física que gostem e não fiquem alapados no sofá.

Espero que gostem destas dicas e das receitas, aguardem a próxima receita 

é já amanhã!

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BioActivo lipoExit é um captador de gorduras, o objectivo é captar as gorduras dos alimentos que ingerirmos e evita que o organismo as absorva, e também ajuda a regular o apetite pelos doces, é uma excelente opção para adicionar ás opções acima mencionadas e ajudar a ter  bons resultados.

podem ver aqui como ele actua: