A IMPORTÂNCIA DO GINSENG SIBERIANO

Boa Noite,
hoje vou abordar neste tema o Ginseng- Siberiano.

O Ginseng-Siberiano pertence a mesma familia do ginseng-coreano (panax ginseng) e o ginseng-americano (Panax quinquefolius). É uma das plantas mais utilizadas no mundo.

O ginseng-siberiano é um arbusto que cresce até 4.6m de altura.É originario dos bosques do sudueste da Russia, Norte da China,Japão e Coreia.

A Raiz da planta utiliza-se para fins medicinais.

Investigação

• Está demonstrado em muitos estudos que o ginseng-siberiano melhora a resistência física, a captação de oxigénio, a recuperação e o rendimento global em atletas, desde corredores até levantadores de peso.
• Normaliza a circulação sanguínea nos doentes com pressão sanguínea alta ou baixa. Comprovou-se que pode proteger da úlcera gástrica e reduz os sintomas de stress.
• O ginseng-siberiano pode utilizar-se como revigorante global do corpo e do sistema imunitário.
• É um complemento eficaz para fadiga e esgotamento, para atletas em fase de treinos. Para prevenção de constipações e gripes.
• Para pessoas submetidas a quimioterapia ou radioterapia e para aquelas que sofrem de doenças crónicas, como fadiga crónica, fibromialgia ou a sida.

Preparações

O ginseng-siberiano está disponível em forma de raiz fresca ou em pó de raiz seca, infusão, extracto liquido, cápsulas ou comprimidos.

A dose recomendada da raiz em pó é de 1 a 2 g por dia. As doses devem ser divididas ao longo do dia por duas ou três vezes entre as refeições.

O ginseng-siberiano pode tomar-se continuadamente, recomenda-se um descanso de duas a quatro semanas a cada três meses.

Precauções

• As mulheres grávidas e as crianças não dem tomar o ginseng-siberiano sem falar com o médico antes.
• As pessoas que fazem tratamentos hormonais também devem ter precaução na altura de tomar o ginseng.

Efeitos secundários

Os efeitos secundários do ginseng-coreano são raros, foram descritas diarreia leve insónia quando tomado perto da hora de deitar.