É DEPENDENTE DA NICOTINA?

Olá boa noite, 

hoje o tema é a nicotina, vou explicar o mecanismo, de uma forma clara e pratica.

POR QUE RAZÃO A NICOTINA É TÃO PODEROSA?

• Quando inalada, a nicotina vai para o cérebro. Atinge o cérebro em poucos segundos, após a absorção através dos pulmões e/ou da mucosa da boca, fossas nasais e orofaringe, espalhando-se através da corrente sanguínea a todo o organismo.
• No cérebro, estimula a libertação de uma substância quimica a Dopamina. a nicotina liga-se aos receptores nicotínicos e desencadeia a libertação desta substancia, que está associada a sensações de prazer.
• Existem mais receptores de nicotina com maior sensibilidade à dopamina no cérebro de um fumador regular do que os que existem no cérebro de um não fumador. Por conseguinte, a cada inalação é libertada mais dopamina e o ciclo do tavagismo continua.

O QUE É QUE CAUSA OS SINTOMAS DE ABSTINENCIA?

• Quando deixa de fumar, os efeitos da nicotina desaparecem rapidamente porque os receptores de nicotina já não são estimulados e os niveis de dopamina baixam.
• Isto provoca sintomas de abstinência, o ritmo cardíaco fica mais lento, desconforto gástrico e um aumento de apetite
• Também pode haver sintomas psicológicos e emocionais de abstinência, como: insónia, irratibilidade, ansiedade, frustração e dificuldades de concentração.
• O desejo intenso de nicotina manifesta-se como o desejo de fumar. 

E importante explicar que deixar de fumar significa deixar uma dependência que pode ser tão forte como a heroína.

Se fosse fácil, a maioria dos fumadores seria bem-sucedida à primeira tentativa, mas os factos mostram que:

• 95% dos fumadores que tentam deixar de fumar sozinhos não são bem sucedidos.
• A maioria sofre uma recaída nos primeiros 8 dias.  

Mas os benefícios de deixar de fumar são evidentes, mesmo logo após meia hora. No entanto pode ser motivado saber que

• Após 20 minutos o ritmo cardíaco abranda
• Após 12 horas, o nivel de monóxido de carbono baixa para o normal~
• Após 2 a 3 semanas, o risco de enfarte do miocardio começa a diminuir e a função pulmunar começa a melhorar
• Após 1 a 9 meses, a tosse e a falta de ar diminuem.
• Existem ainda muitos outros beneficios a longo prazo

Se realmente quer deixar de fumar, tome a iniciativa, e tenha a certeza que quer mesmo deixar de fumar, depois procure uma ajuda, ou a nível médico ou na sua farmacia. Alguma coisa também posso ajudar, 

Boa Sorte!

INTOLERÂNCIA AO GLUTEN

Olá Boa Noite,

Hoje tenho para vos apresentar um tema bastante interessante, a doença celíaca ou intolerância ao glúten.

Temos a intolerância ao glúten não celiaca , que é a proteina presente no trigo, no centeio e na cevada, em que o glúten danifica as paredes do intestino delgado, causando diarreia, dor inchaço abdominal, e dificuldade por parte do organismo na absorção de nutrientes. 

Já na doença celíaca, também ocorre uma intolerância ao glúten, mas o sistema imunológico reage de maneira diferente, causando uma quadro mais grave, com dores intensas, diarreia frequente, inflamação no intestino.

A doença celíaca pode ser difícil de diagnosticar, mas recomendo se tiver estes sintomas (gases, diarreia, dor de estômago, alterações de humor, perda de peso inexplicável, erupções cutâneas, retardo no crescimento, fadiga) deverá falar com o seu médico e pedir para fazer o teste.

É intolerante ao glúten?

Se tem doença celíaca, o seu organismo não tolera o glúten. A ingestão de glúten, mesmo em pequenas quantidades, leva o organismo a desenvolver uma reacção de imunidade contra o intestino delgado, provocando inflamação e, consequentemente, diminuição da capacidade de absorção de diversos nutrientes vitais (incluindo o selénio). Adicionalmente, muitos dos alimentos que são eliminados da dieta do doente celíaco por conterem glúten (ex: cereais), são importantes fontes alimentares de selénio.

A longo prazo, a deficiência neste mineral pode ter consequências graves, uma vez que este elemento é essencial para a função de 25 proteínas que o contêm na sua estrutura molecular – as selenoproteínas. Estas proteínas dependentes do selénio, garantem ao organismo:

• o funcionamento normal do sistema imunitário
• o funcionamento normal da tiróide (metabolismo)
• a protecção das células contra as oxidações indesejáveis
• uma espermatogénese normal
• uma manutenção de unhas e cabelo normais

A glândula da tiróide é especialmente sensível

Ingerir pouco selénio pode ter um impacto particularmente negativo na saúde da tiróide, uma glândula altamente dependente deste mineral. Cerca de um terço do selénio do organismo, encontra-se na tiróide, onde regula as hormonas necessárias para o metabolismo e actividade antioxidante.

Solos portugueses apresentam baixos níveis de selénio

De acordo com um estudo conduzido por uma investigadora portuguesa, Catarina Galinha, os solos agrícolas em Portugal, tal como em muitos outros países da Europa, são relativamente pobres em selénio. Este cenário é contrastante com os Estados Unidos da América, onde a população obtém selénio suficiente através da alimentação.

Estudos mostram que uma ingestão diária de 100 µg é adequada, contudo a maioria dos Europeus consume cerca de metade dessa dose.

Assim sendo recomendo este suplemento, 

https://www.pharmanord.pt/produtos/details/bio-selenio-zinco

Levedura de selénio orgânico

Nas situações em que é difícil assegurar um correcto aporte de selénio, o BioActivo Selénio+Zinco pode ser uma ajuda. Este suplemento contém SelenoPrecise, uma levedura enriquecida com selénio, única e patenteada, com uma absorção documentada em 88,7%. SelenoPrecise esteve envolvida em diversos estudos científicos, sendo o mais recente o estudo KiSel-10, publicado em 2013 no International Journal of Cardiology e notícia no Jornal da Noite da SIC em 2016.

Suplementos da gama BioActivo são isentos de glúten

Necessita de tomar suplementos nutricionais, mas nem sempre tem a garantia da sua segurança quanto à ausência de glúten? Os suplementos BioActivo, da Pharma Nord, asseguram a isenção de glúten.

A Pharma Nord é uma empresa dinamarquesa que fabrica, comercializa e desenvolve suplementos nutricionais, e está no mercado de farmácia em Portugal desde Abril de 2004, com uma linha de produtos reconhecidos internacionalmente com a marca BioActivo.

Pois o BioActivo Selénio + Zinco, Contém levedura de selénio orgânico (SelenoPrecise), zinco e vitaminas C, E and B₆

• O selénio e o zinco apoiam o funcionamento normal do sistema imunitário
• A vitamina E contribui para a protecção das células contra o stress oxidativo
• A vitamina C apoia a formação normal do colagénio para o funcionamento normal dos ossos, gengivas, dentes e cartilagem
• A vitamina B₆ contribui para uma função psicológica normal
• Melhorado ao logo de mais de 25 anos de pesquisa
• Fabricado sob controlo farmacêutico na Dinamarca

Podem consultar aqui as informações sobre o produto.

CANDIDIASE VAGINAL

Boa Noite,
O tema de hoje é muito comum nas mulheres nos dias de hoje, "a Candidiase Vaginal".

Candida albicans é um fungo que está presente na maioria dos seres humanos e não significa um real problema, enquanto esses organismos não comecem a crescer acima das quantidades consideradas normais, provocando uma infecção, a qual prefere em especial as mulheres.

Designada como candidíase ou monilíase vaginal, a infecção por Cândida albicans ou Monília é uma micose, a qual deve ser tratada com antimicóticos.

Os sintomas da infecção vaginal podem incluir comichão, corrimento e uma sensação dolorosa ou de ardor ao urinar ou durante o acto sexual. Os sinais parecem óbvios, mas só o seu médico pode diagnosticar o problema com precisão e recomendar o tratamento apropriado, uma vez que muitas outras situações provocam o mesmo tipo de sintomas.

Apesar de poder ser transmitida sexualmente, não é uma doença de transmissão exclusivamente sexual, dado que este fungo existe naturalmente na vagina e acontece mesmo sem actividade sexual. Bastante propensas a este tipo de infecção estão as grávidas e as mulheres na fase antes do período menstrual estão também mais sujeitas a contrair a doença.

Na verdade é uma doença muito comum nas mulheres e em geral é uma doença primária, ou seja, surge devido a algum desequilíbrio da flora vaginal normal da própria paciente e não por transmissão sexual, embora isto possa ocorrer.

Prevenção e diagnóstico

Alguns remédios caseiros ou preparações vendidas no balcão, que não são antifúngicos, podem aliviar os sintomas temporariamente, mas, na realidade, eles não curam a infecção. Estudos recentes referem, embora haja alguma controvérsia, que comer iogurte natural com lactobacilos, não processado e sem adoçantes, pode ajudar as bactérias normais a manter equilibrado o pH vaginal.

Será aconselhável que espere até que a sua infecção esteja curada antes de reiniciar a sua actividade sexual. O mais certo é que o acto sexual possa irritar o tecido vaginal já inflamado e dorido. De igual forma, não deve usar absorventes internos se estiver a fazer tratamento com um creme ou supositório vaginal, pois o tampão pode absorver o medicamento.

Quatro a seis semanas depois de iniciar o tratamento, terá melhoras visíveis, o que acontece em cerca de 75 por cento ou mais dos casos. Muitas vezes nem será necessário tanto tempo até o tratamento surtir efeito. Os outros 25 por cento dos casos poderão necessitar de um tratamento mais prolongado.

O tratamento para combater a candidíase é feito à base de antimicóticos mas deve-se tentar tratar as causas da candidíase para evitar as recidivas. Há quem recomende que uma dieta especial, preparada em conjunto com o médico ou nutricionista, ajuda a recuperar a saúde e a reconstruir o sistema imunológico.

O tratamento é geralmente sistémico, de curta duração ou dose única, e também é feito com cremes locais à base de antifúngicos, em geral de 3 a 7 dias. Em casos mais resistentes, o tratamento poderá ser mais prolongado e, se houver suspeita de que o parceiro também tenha a doença, este poderá igualmente ser tratado (embora em situações ocasionais não seja recomendado).

No caso de ter algum problema semelhante fale como o seu médico de família ou ginecologista,

Alguma dúvida também posso esclarecer, 

Atenciosamente

Paulo Costa

O QUE É A PODOLOGIA?

Boa noite a todos, 
hoje vou tratar de um tema bastante interessante, a podologia, não tarda temos ai o Verão e temos que tratar dos nossos pés.

O que é a Podologia?

Podologia é a ciência na área da saúde, especializada na investigação, prevenção, diagnóstico e tratamento das alterações que afectam o pé e as suas repercussões no organismo humano, sendo o Podologista ou Podiatra o profissional de saúde devidamente habilitado para o tratamento das patologias do pé.

Podologia é a ciência que tem como principal foco, o estudo profundo dos nossos pés.

Bases do nosso corpo, os pés são pequenas plataformas que nos suportam e se movimentam, nos dando a oportunidade de: ir, vir, pular, chutar, correr, saltar, dançar, enfim, de exercer inúmeras atividades que exijam movimento.

Áreas de intervenção da Podologia:

• Podologia Geral (Avaliação estática e dinâmica do pé)
• Podologia Infantil (Tratamento do pé da criança)
• Podologia Geriátrica (Tratamento do pé do idoso)
• Pé de Risco (Pé diabético, pé neurológico, pé vascular)
• Podologia Desportiva (Avaliação e tratamento do pé do desportista)
• Podologia no trabalho (Avaliação e análise do pé adaptado a cada situação profissional)
• Podologia Preventiva (Prevenção das patologias/alterações do pé)

O Podologista trata da saúde dos seus pés

Os nossos pés são o nosso principal meio de transporte, carregando-nos numa jornada de 128.000 quilómetros ao longo de toda a nossa vida, o equivalente a três vezes a volta ao mundo, contudo são a parte do nosso corpo mais esquecida e negligenciada.

Quem são os Podologistas?

Os Podologistas, são profissionais de saúde, responsáveis pelo diagnóstico e tratamento de alterações específicas dos pés e dos membros inferiores, incluindo os problemas dos pés associados a outras alterações sistémicas, tais como por exemplo a diabetes ou a artrite.

Porque é que os nossos pés necessitam de tratamento especializado?

Os nossos pés são muito complexos, são eles que alojam um quarto de todos os ossos do corpo, além de possuírem uma complexa rede de músculos, ligamentos e articulações. Os nossos pés são vulneráveis a ferimentos e doenças; existem descritas acima de trezentas condições patológicas dos pés. Por volta dos cinquenta anos de idade, os pés perderam cerca de metade da capacidade de absorção de choque conferida pelo panículo adiposo do pé (gordura da planta do pé responsável pela absorção dos impactos durante a marcha).

Pés em risco

Alguns pés têm necessidades especiais – o pé da criança, o pé do desportista, o pé do trabalhador, o pé do idoso, o pé afectado por doenças.

As actividades desportivas – caminhar, correr, saltar – acarretam uma grande demanda física para o corpo, muito mais do que as actividades normais do dia a dia. Enquanto corremos, os pés podem absorver até 3 vezes o peso do nosso peso. Assim sendo, não é surpreendente que as alterações patológicas do pé e do membro inferior constituam uma grande proporção das lesões desportivas. Os Podologistas compreendem a estrutura e o movimento do pé. O diagnóstico precoce das patologias dos pés é indispensável para proporcionar uma melhor qualidade de vida e um melhor rendimento desportivo.

Os pés das crianças estão ainda em desenvolvimento e são frágeis. Eles podem ser facilmente afectados pelo uso de calçado mal ajustado. A examinação precoce do pé da criança é uma medida preventiva. Desgaste anormal do calçado; mau apoio dos pés, alterações dermatológicas, como por exemplo verrugas, alterações das unhas, alterações da marcha, dores nos pés, tropeçar frequente, são sinais de potenciais problemas.

O diagnóstico e o tratamento precoce do pé da criança é fundamental para assegurar um crescimento correcto e prevenir o aparecimento de alterações estruturais e funcionais.

O crescimento e desenvolvimento do pé da criança devem ser acompanhados pelo Podologista assegurando um tratamento especializado e personalizado.

Durante o período laboral, os nossos pés podem percorrer até 24 quilómetros num só dia, assim como absorver toda a carga associada à especificidade laboral de cada um de nós – andar, correr, levantar, subir e descer escadas, levantar pesos, conduzir maquinaria ou veículos, passar longos períodos de pé, etc.

Aproximadamente 20% de todas as queixas de saúde nos locais de trabalho estão relacionadas com lesões dos pés. Pesquisas demonstram que os problemas dos pés relacionados com o trabalho estão muitas vezes associados à inadequação e fraca qualidade do calçado.

Quando alcançamos os 50 anos de idade, os nossos pés percorreram 86.000 quilómetros, fazendo com que fiquem mais susceptíveis a doenças e lesões. Estudos clínicos demonstram que a partir dos 50 anos, estamos 80% mais susceptíveis ao desenvolvimento de artrite do pé e do tornozelo, assim como, 90% mais sujeitos ao desenvolvimento de deformações das articulações do pé e dos dedos dos pés.

As pessoas com diabetes estão em risco de desenvolver problemas sérios nos pés pelo facto de apresentarem alterações inerentes à doença. As alterações do aporte sanguíneo e as alterações degenerativas dos pés e das pernas diminuem a habilidade de lutar contra as infecções. Estes factores em conjunto, contribuem para a diminuição da capacidade de cicatrização de feridas. Consultas de rotina são vitais para a saúde dos pés do diabético. A Associação Portuguesa de Podologia recomenda pelo menos uma consulta a cada 12 meses.

É recomendado que visite o Podologista sempre que:

• Sentir dores nos seus pés
• Passar longos períodos de pé
• Observar problemas na pele ou unhas (unha encravada, alteração da cor das unhas, calosidades, alterações da pele)
• Sofrer de mau odor dos pés
• Detectar um ferimento nos pés
• Apresentar problemas de saúde tal como a diabetes, artrite reumatóide, problemas vasculares
• Tropeçar ou torcer os pés recorrentemente
• Tiver dificuldade em calçar sapatos devido a alteração da forma dos dedos

Dores nos pés

Pesquisas de opinião referem que apenas uma minoria da população com problemas nos pés recorre a ajuda profissional. Uma ideia bastante comum, é o facto de pensarmos que os pés doridos são uma situação normal. Esta crença é errada. Do mesmo modo que recorre ao seu dentista quando sente uma dor nos dentes, deverá consultar o seu podologista sempre que sentir dores nos pés.

Os Podologistas estão qualificados a identificar e tratar a causa das dores dos seus pés, relacionados com problemas biomecânicos (estrutura do pé), calçado inapropriado, alterações da pele (calos, calosidades), doenças (diabetes, artrite reumatóide), infecções (pé de atleta) ou traumatismos.

As dores dos pés também podem ser sinais de outras doenças. Por exemplo, 20% dos casos de artrite reumatóide e 35% de fracturas de stress ocorrem nos pés.

AFINAL O QUE É O COLESTEROL?

Boa noite, caros leitores,

o tema desta noite é o colesterol.

Afinal o que é o Colesterol?

O colesterol é uma substancia gorda que se encontra nos tecidos animais e é um componente importante do corpo humano. Sintetiza-se no fígado, e a corrente circulatória transporta-o por todo o organismo. As Doenças aparecem quando se forma demasiado Colesterol e se acumula em forma de placas nas paredes dos vasos sanguíneos, o que impede o fluxo sanguíneo para o coração e para outros orgãos.

O colesterol tem um lado bom e um lado mau para a saúde. É necessário para digerir as gorduras dos alimentos, fabricar hormonas, construir paredes celulares e outros processo que mantém o organismo saúdavel. Existem quatro componentes das gorduras:

• LDL - Colesterol mau
• HDL - colesterol bom
• Triglicéridos, um lípido ou gordura do sangue que aumenta o risco de doença coronária.
• Colesterol Total.

As LDL (lipoproteínas de baixa densidade) constituem um factor importante responsável pela doença coronária. O colesterol forma placas nos vasos sanguíneos impedindo a circulação do sangue ao coração e causa uma perturbação (aterosclerose). Esta pode dar lugar a um ataque cardíaco podendo provocar uma lesão no coração e até a morte.

Diagnóstico

 A única forma de diagnosticar estes problemas é através de uma análise, No sangue medem-se os valores do colesterol total, o colesterol LDL, O colesterol HDL, e os triglicérideos, a análise recebe um nome de lipidograma.. Nos adultos, os valores normais em miligramas por decilitro(mg/dl) no sangue são:

• Colesterol total inferior a 200
• Colesterol LDL inferior a 130
• Colesterol HDL superior a 35
• Triglicéridos entre 30 e 200

Tratamento

Tanto o tratamento alternativo como o convencional do colesterol elevado têm como primeiras opções 

• O exercício físico regular, 20 a 30 minutos diários.
• Uma dieta saúdavel e equilibrada
•  A perda de peso 
• Deixar de fumar.
• Um estudo recente sobre nutrição observou que os homens que tomavam cápsulas de alho durante cinco meses reduziram o colesterol total em 7 % e o colesterol LDL em 12%.

Prevenção

A melhor forma de prevenir os problemas com o colesterol é a combinação de actividades de estilo de vida saudável, principalmente uma dieta baixa em gorduras e rica em fibras, exercício regular, não fumar e controlo de peso.

DOENÇA VENOSA CRONICA

Boa noite, 

hoje vou abordar um tema que abrange 8 em cada 10 pessoas em todo o mundo, a Doença Venosa Crónica.

O que é a Doença venosa crónica?

É uma má circulação de sangue nas veias das pernas, que pode provocar dor, sensação de peso e inchaço. Nos casos de doença venosa, existe uma inflamação que danifica as veias e as válvulas existentes nas pernas, que dificulta o retorno do sangue para o coração, assim o sangue fica estagnado nas pernas causando dor inchaço e outros sintomas. Se tiver queixas e não for tratada, é provável que evolua para complicações mais graves como varizes e ulceras venosas.

para prevenir:

• fazer exercício físico, a boa massa muscular facilita a circulação
• Evitar sapatos altos
• Se anda todo o dia em pé utilizar as meias de compressão
• Elevar as pernas mais altas que o coração para facilitar o retorno do sangue ao coração.
• Manter o peso dentro do normal. o excesso de peso também dificulta a circulação.
• Pode utilizar medicamentos, ou suplementos indicados para a causa em questão

Por isso se sofrer de Dor venosa ou sensação de pernas cansadas ou pesadas, posso sugerir um bom suplemento alimentar ,  o Venopress exactamente igual ao Daflon 500, mas com mais 30 comp, que dá para mais 15 dias de tratamento na dor venosa.

VENOPRESS - Bioflavonoides

Modo de Acção:

Venopress é um suplemento alimentar venotrópico e protector vascular, pode ser utilizado para:

• Tratamento da insuficiência venosa (pernas pesadas, dor, cansaço ou edema)
• Tratamento da crise hemorroidaria.

O Venopress exerce uma acção sobre o sistema vascular, aumentado a tonus venoso a nível das veias, diminui a distensibilidade venosa e reduz a extase  venosa.

Para saber como utilizar consulte o seu farmacêutico, 

Alguma dúvida também estarei aqui para esclarecer, basta deixar nos comentários, que responderei,

espero que tenham gostado deste post, tentei fazê-lo simples e compreensível, até à próxima publicação, não se esqueçam de partilhar e seguir o blog.

AS PROPRIEDADES DA ARNICA

Boa noite,
 hoje tenho mais um tema sobre plantas, A (Arnica Montana).


A arnica (Arnica Montana) é um membro da família das Compostas (Asteráceas). Esta Planta é originária das montanhas da Sibéria e Europa Central, onde as folhas se fumavam como substituto do tabaco.

A arnica cresce a partir de um caule subterrâneo cilíndrico com uma raiz pilosa. As folhas no primeiro ano são aveludadas e crescem a formar uma roseta na base do caule. No segundo ano aparece um caule redondo com pequenas folhas sésseis que crescem a formar um a três pares opostos. Este caule central pode dividir-se em três ou mais ramos cada um com uma flor composta terminal. As flores de arnica são aromáticas, parecidas à margarida. A arnica floresce entre Junho e Agosto.

Utilização geral

• A arnica costuma ser utilizada como remédio especifico para as contusões, as entorses e as dores musculares. uma compressa ensopada numa infusão de arnica pode aliviar a inflamação da flebite.
• Algumas gotas de tintura de arnica adicionadas a água quente para mergulhar os pés podem aliviar a fadiga a aliviar os pés doridos.
• Existe uma preparação homeopática que também de usa para aliviar a vertigem.

Apresentações

• A arnica pode apresentar-se sob a forma linimentos  e óleos de massagem para aplicação externa.
• Também como Preparações homeopáticas muito diluídas que se consideram seguras para uso oral.
• Também se pode apresentar sob a forma de tintura, esta se for bem preparada e acondicionada pode manter uma força medicinal durante dois anos ou mais.
• A arnica também se pode apresentar sob a forma de pomadas.
• As infusões. Colocam-se duas a três colheres de arnica cortadas num recipiente de vidro aquecido. Adicionam-se duas chávenas de água até ferver. Tapa-se, Deixa-se ferver durante dez minutos lume brando e coâ-se. A infusão conserva-se até dois dias no frigorífico. 
• As infusões também se podem utilizar para lavar zonas da pele intacta para alivio da dor reumática, contusões e entorses.

Precauções

• A arnica é mortal em grandes quantidades.
• Não se deve ingerir a planta ou o óleo essencial, nem usá-los externamente sem diluir.
• A sobredosagem do extracto de arnica levou a casos de intoxicação ( com sintomas tóxicos como vómitos, diarreia e hemorragia) e inclusive morte.
• A tintura homeopática pode ingerir-se de forma segura.
• Se aparecer erupção cutânea deve-se suspender o tratamento.

Efeitos secundários

A arnica contém um composto conhecido como helenalina, um alergénico que pode causar dermatite de contacto. em algumas pessoas. O uso externo prolongado do extracto de arnica em elevadas concentrações pode dar lugar à aparição de bolhas, ulceras cutâneas e necrose da superfície da pele.

Interacções

Não foram descritas.